Guide opérationnel des bonnes pratiques posturales sur piste et en station, pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) lors de la manipulation de fret.
Principes Biomécaniques
Alignement vertébral
Conserver la courbure naturelle du dos en fléchissant les genoux lors de toute descente. Transférer l'effort de levage sur les muscles des cuisses et des fessiers.
Dynamique de poussée
Privilégier la marche vers l'avant en poussant les charges lourdes grâce au poids du corps, minimisant ainsi la tension exercée sur la sangle abdominale et le bas du dos.
Verrouillage articulaire
Interdire formellement les mouvements combinant flexion et torsion du tronc (pivotement de la taille). Toujours repositionner ses appuis au sol pour tourner d'un seul bloc.
Manipulation sur Quai et Postes de Travail
Gestion du matériel d'arrimage
Saisir fermement le filet et les sangles en évitant les prises en force bout de bras. Utiliser les poignées et mécanismes prévus sans à-coups pour prévenir les lésions tendineuses.
Plancher et état général de la remorque
Vérifier l'état des mécanismes des rouleaux de camions avant de forcer. Répartir l'effort à deux si la résistance du dispositif dépasse le seuil de sécurité individuelle. Informer le superviseur en cas de défaillance du système.
Flux de palettes PMC et ULD
Accompagner le mouvement des contenants sur les rouleaux avec des impulsions régulières et progressives, en évitant les tractions brusques qui génèrent des pics de cisaillement lombaire.
Facteurs Environnementaux et Sécurité Active
Maîtrise des sols
Maintenir la zone de travail propre et dégagée de toute sangle, déchet plastique ou autres débris pour éliminer les risques de glissade ou de trébuchement en pleine charge.
Adaptation climatique et thermique
Composer avec l'exposition aux intempéries et au froid des quais ouverts. Maintenir une vigilance accrue sur la tonicité musculaire et la stabilité des appuis sur surfaces humides ou métalliques.
Écoute corporelle et signalement
Interrompre immédiatement toute manipulation en cas de ressenti de tension anormale ou de douleur vive, et signaler tout équipement de quai défectueux pour préserver la santé collective de l'équipe.
